Hatha jóga

Hatha jóga je tradiční forma jógy, která harmonizuje tělo a mysl prostřednictvím ásan, pranajámy a meditace. Tato praxe se zaměřuje na správné provedení pozic, rozvíjející sílu, flexibilitu a rovnováhu. Je ideální pro všechny úrovně, od začátečníků po pokročilé, a nabízí cestu k uklidnění mysli a zlepšení fyzické kondice.

V lekcích Hatha jógy je kladen důraz na synchronizaci dýchání s pohybem, což podporuje uvolnění a klid. Tato metoda jógy je účinná pro snížení stresu a zlepšení koncentrace.

Každá seance je přizpůsobena individuálním potřebám, nabízí vyvážený přístup k rozvoji těla a mysli. Hatha jóga je cestou k fyzické vitalitě a vnitřnímu klidu.

Jemná jóga

Jemná jóga představuje přístup k jemným a přirozeným pohybům, s důrazem na správné dýchání a techniku ásan podle principů zdravého pohybu, respektující individuální možnosti každého. Hlavní přínosy této formy jógy zahrnují zlepšení flexibility, zvýšení mobility kloubů, zlepšení dýchání, snížení stresu, uvolnění napjatých svalů a hlavně zmírnění bolestí zad. Podporuje správnou posturu, vyváženost mysli a synchronizaci dechu s pohybem. Moje lekce probíhají v poklidném rytmu a jsou charakteristické svou jemností a lehkostí. Přechod do ásan je hladký a bez napětí, s delším setrváním v pozicích a s použitím pomůcek pro větší pohodlí těla i mysli.

Tyto lekce jsou vhodné pro lidi všech věkových skupin a kondic. Doporučujeme je zejména těm, kteří hledají úlevu od bolesti zad a chtějí posílit svou odolnost proti stresu. Jemná jóga není vhodná pro osoby s extrémní apatií, neaktivitou, leností nebo hlubokou depresí, protože by mohla tyto stavy zhoršit. V takových případech je doporučena aktivnější forma jógy.